Nawet krótka rozmowa, w której podzielimy się z kimś swoimi przeżyciami może być pokrzepiająca, dodać siły i zredukować stres. Jest to często niedoceniany, a tak skuteczny sposób na poprawienie dobrostanu psychicznego. Co dokładnie zyskujemy dzięki rozmowie i dlaczego warto się na rozmowę otworzyć?
Równowaga emocjonalna i nowa perspektywa
Rozmowa jest bezpiecznym sposobem dla ujścia skumulowanych emocji, zwłaszcza takich jak smutek, lęk, czy złość. Tłumienie uczuć generuje napięcie w ciele. Podzielenie się z rozmówcą naszymi troskami czy obawami może przynieść znaczną ulgę, przywrócić równowagę emocjonalną, a ponadto spojrzeć nieco inaczej na nasze problemy. Perspektywa innej osoby może być przy tym bardzo pomocna, poza tym dzięki rozmowie możemy samodzielnie dojść do nowych wniosków.
Redukcja stresu i lepsze samopoczucie
Rozmowa pomoże również rozładować stres. Kłopoty, które wcześniej spędzały nam sen z powiek, mogą okazać się nie aż tak wielkie, a poza tym wsparcie od rozmówcy sprawi, że nie będziemy czuć się osamotnieni ze swoim problemem. To wszystko sprawia, że nagromadzone napięcie psychiczne ulega obniżeniu, nastrój się poprawia, zyskujemy znacznie lepsze samopoczucie i większą odporność na stres.
Rozmowa z terapeutą
Nie zawsze w naszym otoczeniu jest osoba, z którą możemy podzielić się swoimi przeżyciami, obawami. Czasem jest też tak, że rozmowa z bliskimi nie będzie dla nas wystarczająca. W każdym przypadku, gdy tylko czujesz, że potrzebne Ci profesjonalne wsparcie psychologiczne – nie zwlekaj! Rozmowa terapeutyczna może przyczynić się do znacznej poprawy jakości Twojego życia – możesz dowiedzieć się wiele o sobie, zyskać podpowiedzi jak rozwiązywać trudności, poczuć zrozumienie, którego do tej pory nie znalazłaś/ eś.
Szczera, dobra rozmowa posiada wiele walorów terapeutycznych, których nie da się przecenić. Co jeszcze ważne, rozmowa wzmacnia więzi i pomaga nam budować relacje z ludźmi, więc już ten fakt przyniesie nam liczne korzyści naszej psychice. Pamiętajmy też, że w rozmowie tak samo ważne jest wysłuchanie drugiej osoby. Możemy odnaleźć wiele satysfakcji i zadowolenia, gdy to my będziemy mogli posłużyć radą, dotrzymać towarzystwa i zapewnić wsparcie w czyichś trudnych chwilach.